Những cơn ác mộng có thể rất đáng sợ . Chúng thường là những trải nghiệm khó chịu hoặc thậm chí là đau thương trong một số trường hợp. Do đó, việc đặt câu hỏi tại sao chúng ta gặp ác mộng là điều tự nhiên ? Mối quan tâm của một cơn ác mộng là gì? Mục đích của ác mộng là gì? Tuy khó chịu nhưng ác mộng cũng hữu ích. Cũng giống như những giấc mơ , chúng ta có chúng thường xuyên trong suốt cuộc đời của mình.
Cho dù bạn mơ thấy mình bị ngã, bị mất một ít, đánh nhau với bạn bè, đánh rơi con mình trên sàn nhà… tất cả những giấc mơ xấu này đều có một ý nghĩa nào đó. Chúng có thể gây mất ngủ , thức đêm hoặc tê liệt khi ngủ. Hơn nữa, chúng ngăn cản bạn có một giấc ngủ thực sự thư thái. Cần cố gắng hiểu những cơn ác mộng của bạn để giải quyết vấn đề dự đoán trúng thưởng của bạn và tìm lại giấc ngủ yên bình.
Tại sao chúng ta gặp ác mộng
Ác mộng là gì?
Để trả lời câu hỏi tại sao lại gặp ác mộng , trước hết chúng ta phải xác định được ác mộng là gì. Một cơn ác mộng là một giấc mơ tồi tệ. Đó là một giấc mơ giống như bất kỳ giấc mơ nào khác, ngoại trừ việc nó mang lại những cảm xúc tiêu cực và nỗi sợ hãi .
Giấc mơ là sự sáng tạo của bộ não chúng ta trong khi ngủ. Đó là một trạng thái tâm linh cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể và não bộ. Chúng ta mơ mỗi đêm và ở mỗi giai đoạn của chu kỳ ngủ. Chúng ta có khoảng 5 chu kỳ ngủ 90 phút mỗi đêm. Ác mộng xảy ra chủ yếu trong giấc ngủ REM . Giấc ngủ REM là trạng thái ngủ tích cực nhất. Đây là lúc bộ não sáng tạo nhất về mặt nội dung. Đó là thời điểm mà những giấc mơ điên rồ nhất , kỳ diệu , đẹp như mơ , thần tiên và đôi khi đáng sợ tự hiện ra.
Có một số loại giấc mơ và do đó một số loại ác mộng:
- Những cơn ác mộng lặp đi lặp lại hoặc những cơn ác mộng định kỳ
- Những cơn ác mộng khi thức giấc còn được gọi là chứng tê liệt khi ngủ
Để biết thêm về giấc mơ, bạn có thể tham khảo bài viết của chúng tôi giải chi tiết giấc mơ là điềm báo gì .
Để đẩy chủ đề đi xa hơn một chút, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi giải thích cách tạo ra những giấc mơ .
Những cơn ác mộng để làm gì?
Để hiểu tại sao chúng ta gặp ác mộng, chúng ta phải biết rằng ác mộng có mục đích thực sự. Việc gặp ác mộng là điều hoàn toàn bình thường miễn là chúng không xảy ra hàng đêm trong vài ngày hoặc vài tuần liên tiếp.
Ác mộng cho phép vô thức của chúng ta di tản tất cả những cảm xúc tiêu cực trải qua trong trạng thái thức. Ác mộng cho phép não của chúng ta giải nén bằng cách giải phóng tất cả những cảm giác tiêu cực như tức giận, sợ hãi, lo lắng và căng thẳng.
Theo một cách tiếp cận gần đây hơn, ác mộng là một loại huấn luyện để đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng ta . Chúng tôi tiềm thức đặt chúng ta vào sự thử thách của nỗi sợ hãi của chúng tôi. Bộ não của chúng ta đặt chúng ta vào những tình huống đáng sợ để dạy chúng ta cách phản ứng. Vì vậy, nếu chúng ta đối mặt với một tình huống như vậy trong cuộc sống thực, chúng ta sẽ có thể phản ứng hiệu quả hơn và hợp lý hơn bởi vì chúng ta đã "sống" tình huống này. Đây là một cách để bộ não của chúng ta giải mẫn cảm với những nỗi sợ hãi phi lý của chúng ta .
Nguyên nhân gây ra ác mộng?
Những cơn ác mộng là do những nỗi sợ hãi phi lý của chúng ta gây ra. Chúng nuôi dưỡng những nỗi sợ hàng ngày, cho dù đó là nỗi sợ nhện, nỗi sợ trống rỗng, căng thẳng trong công việc, một cuộc tranh cãi với bạn bè hoặc vợ / chồng của bạn… Tất cả những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta tích lũy cũng giống như những gì chúng ta dành cho giấc mơ của mình.
Gặp ác mộng có bình thường không?
Việc mơ và gặp ác mộng là điều hoàn toàn bình thường. Đôi khi chúng ta không nhớ chúng nhưng không có nghĩa là chúng ta không có chúng. Những cơn ác mộng bắt đầu từ khi chúng ta còn nhỏ, gần như từ khi mới sinh ra. Những cơn ác mộng thường dữ dội hơn khi chúng ta còn nhỏ. Thời thơ ấu là giai đoạn học tập mà chúng ta học cách đối phó với cảm xúc của mình và thế giới xung quanh, điều này gây ra rất nhiều căng thẳng. Những cơn ác mộng có xu hướng trở nên ít thường xuyên hơn khi chúng ta già đi. Đừng quên rằng ác mộng và giấc mơ rất tốt cho não bộ của chúng ta. Chúng giúp nó giải nén.
Tại sao tôi luôn làm cùng một cơn ác mộng?
Bạn có thể đang tự hỏi mình câu hỏi: tại sao tôi luôn gặp cùng một cơn ác mộng? Điều bình thường là những giấc mơ lặp đi lặp lại có thể khó quản lý và diễn giải. Khái niệm về sự lặp lại trong cơn ác mộng nhấn mạnh một tình huống căng thẳng, sợ hãi hoặc tức giận mà bạn không thể quản lý trong cuộc sống. Bộ não của bạn đang kiểm tra bạn, lặp đi lặp lại cùng một giấc mơ nhiều lần, để giúp bạn tìm ra giải pháp .
Tại sao chúng ta thức dậy sau một cơn ác mộng?
Không phải là hiếm khi thức dậy sau khi gặp ác mộng hoặc thậm chí trong cơn ác mộng. Điều này có thể có một số ý nghĩa:
- Giấc mơ quá dữ dội hoặc đáng sợ và bạn không thể thực hiện được nữa
- Bạn đã không thể xử lý giấc mơ và loại bỏ cảm xúc tiêu cực của bạn
Trẻ em và trẻ sơ sinh có gặp ác mộng không?
Những giấc mơ và ác mộng bắt đầu từ khi còn nhỏ. Là một quá trình sinh học tự nhiên , chúng rất cần thiết cho sức khỏe tâm thần. Trẻ sơ sinh gặp nhiều ác mộng. Các em đang trong quá trình học hỏi và khám phá thế giới xung quanh nên rất nhiều căng thẳng và sợ hãi. Những cơn ác mộng cho phép họ trút bỏ những nỗi sợ hãi phi lý này.
Làm thế nào để ngừng gặp ác mộng?
Nếu bạn gặp nhiều ác mộng, có lẽ bạn muốn biết cách giải quyết vấn đề. Có một số kỹ thuật có thể giúp bạn giảm bớt hoặc thậm chí ngăn chặn những cơn ác mộng:
- Diễn giải giấc mơ của bạn : Bạn phải tìm kiếm ý nghĩa của giấc mơ xấu.
- Giải quyết vấn đề soi cau mien phi 888 của bạn: bạn phải tìm ra nguyên nhân của cơn ác mộng bằng cách giải thích giấc mơ và giải quyết nguồn gốc của vấn đề.
- Có thái độ tích cực hơn trong việc thức dậy cuộc sống: bằng cách tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống, bạn sẽ tích lũy ít cảm xúc tiêu cực hơn. Bạn sẽ không cần phải loại bỏ chúng vào ban đêm trong giấc mơ của mình.
- Giấc mơ linh hoạt : Giấc mơ sáng suốt là giấc mơ có chánh niệm mà bạn đang kiểm soát môi trường của mình và viễn cảnh giấc mơ. Nếu bạn biết rằng bạn đang ở trong một cơn ác mộng, bạn có thể thoát ra khỏi nó.
Nếu bạn muốn biết thêm về giấc mơ sáng suốt , bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi về chủ đề này.
Chúng tôi cũng giải thích trong bài viết này làm thế nào để có một giấc mơ sáng suốt .
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét